Vad räknas för dig? När räcker du till? Jag är ett stort fan av att mäta, räkna, bocka av. Och då och då kommer jag på mig att jag driver mig själv liiite för hårt. Räknas promenaden till affären som utomhusvistelse eller inte? Måste jag dra av fikarasten från arbetstiden?
Här är linjen hårfin tror jag, linjen mellan att driva mig själv för hårt och att hitta ursäkter. Om det inte fanns utrymme för mer än en promenad till affären, då räknas det, då är det good enough. Satt jag däremot kvar i soffan och slötittade på mobilen istället för att ta mig ut, då var det inget bra val. Ännu värre, var jag kvar hemma för att jag trodde att någon annan förväntade sig det av mig? Då prioriterade jag bort mig själv, och förmodligen helt utan anledning. (For the record: både min partner och mina tonåringar inser vikten av motion utomhus, så ingen hindrar mig, egentligen, förutom jag själv!)
Vad räknas för dig?
Hur följer du upp dig själv? Och vad räknas när du gör det? Har du rätt anledningar att göra avsteg eller “fegar du ur”?
Här kommer 5 frågor som du kan ställa dig för att avgöra:
- Mådde jag bra av det jag gjorde istället för det jag hade planerat?
- Vilka tankar kan jag välja för att vila i good enough?
- Kan jag ta igen det jag missade på något sätt?
- Vem eller vad prioriterade jag istället för mig själv?
- Hur kan jag tänka nästa gång jag står inför valet?
Hur tänker du när du missar en dag i din dagliga rutin? Har du lätt eller svårt att komma tillbaka?
En gång är ingen gång
Ja, du tycker kanske att det är en floskel, men tänk såhär: Om jag missar en dag och fortsätter nästa, så är ju egentligen ingen skada skedd, förutom en missad bock i uppföljningen. Om jag däremot tänker “äsch, nu är det kört, jag behöver inte göra det idag heller” ja, då blir det inte så mycket av den där motionen eller vad du hade tänkt dig göra.
Så jag uppmanar dig att vara snäll när du missar, och fortsätta nästa dag. Om du inte kommer fram till att det är fel sak att göra. Du ska inte göra saker som inte ger dig något, bara för sakens skull.
Välj rätt saker att följa upp
För vad räknas är ju också en fråga om det du följer är viktig för dig och varför. Välj därför
- Det som ger dig energi
- Något som får dig att må bra
- Det som för dig närmare ditt mål
Vad väljer du att följa upp? Varför?
